在國内爲生活意義焦慮，移民加拿大後爲生存奔忙。這是很多華裔移民的生存狀态
。能省就省，隻買生活必須品；怕無事出街小破财，卻辜負良辰美景；用抱怨和對國内生活的美化回憶，來表示對現實的不滿。“生活質量”對不少來說簡直是一種奢談。但假如不是爲瞭活得更好，移民做什麽？
 
“你好嗎？”大家見面總是問這個題目。一般的回答都是：“好。你呢？”另一人答：“好，謝謝。”真的好嗎？或許真的很快樂
，日子令人滿足；或許是不如意事常八九，能與人言無二三。
 
反省總結自己的生活，除瞭關注工作和掙錢外，生活質量也非常值得重視。
 
記者查瞭關於“生活質量”的很多提法，發現它與生活水平、心态和健康都有關系。在各種各樣的評選中，溫哥華的生活質量都名列前茅，總是在前5名之内。而北京的生活質量則在100多名。在世界上最适合人類居住的城市，在生活質量排名很高的地方，我們有理由好好地生活。除瞭要生存下往，還要過得有品質。
 
記者採訪瞭幾位移民對生活質量的追求和感悟，請大家一起分享他們的故事。
 
注重細節追求完美
 
Helen住的是高層建築，從她家的落地玻璃，可以看到遠處的雪山，還可以欣賞花園的美景。放工回來後，她喜歡讓音樂布滿房間。廚房裏的櫃子下，裝瞭音響設備，可以邊做飯邊聽音樂。廳裏
、卧室裏也裝瞭不同的音響設備，可以聽不同風格的音樂。
 
賞心悅目的家
 
買瞭這個屋子後，Helen就把屋裏的電器全換瞭。朋友說她浪費，電器全是新的，有必要換嗎？她覺得有必要，由於這些電器的外形和功能都不符合她的喜好。把原來的全套家電賣給别人，她自己買瞭喜歡的電器，包括别人看不到的洗衣機、幹衣機。“關鍵是自己喜歡，自己感覺好。”她說。
 
家具和擺設，每一件都是她精心淘來的，賞心悅目。餐桌是透明玻璃的，下面有格子，可以放不同的裝飾品。椅子一隻白、一隻黑，間隔放置，餐桌上的餐墊非常漂亮，是藤制的，深色的餐墊上還裝飾金線和銀線。金線的對?玄色的椅子，銀線的搭配白色的椅子。餐桌上的吊燈則像是倒過來的燭炬台。
 
愛逛家具店配飾店
 
Helen喜歡逛家具店和家居配飾店，看到合适的就買下來。她愛往溫哥華市中心的一家配飾店，那裏的東西比别處貴，但好看。比如說
，一塊餐桌墊，别處是4元到5元一塊，這裏是12元一塊，她還是會買
。多花幾塊錢買自己欣賞的東西，心裏感覺舒服。“要不那麽辛勞賺錢做什麽？”她說。
 
家具她喜歡實木的，質量好的，不喜歡簡易的。她告訴記者
，有些實木家具在打折時賣得很便宜。她買東西不?急，慢慢找。有些需要訂貨，幾個月她也願意等。
 
她的家總是很整潔。來過她家的朋友，總會很驚奇：“你怎麽把家搞得像樣闆房一樣？”她的秘訣是：把沒用的東西扔掉，把暫時不用的東西收起來；東西用過後放回原處
。
 
缺錢隻是借口
 
談到很多人不注重生活品質，爲瞭省錢，能對付就對付，Helen的看法是，缺錢隻是借口。對生活越有目标，工作就會越努力。她也承認，在加拿大生活會比在國内難一些，但也機會可以把握。工作一定要努力，在别人付出80%努力時，假如你付出100%的努力，你的回報就會很大。
 
她自認不是錢多得不用愁的那種人，怎麽平衡存錢還房貸和享受生活之間的關系？她說：“存錢是必要的，但不能爲此失去自己的生活。”在她看來，人不知未來會發生什麽事，假如忽然不在瞭怎麽辦？人是爲屋子而活嗎？“人就這一輩子，不能讓生活沒趣味。”她說：“錢是賺來花的，開心最重要，不是存款賬戶上多兩個零才開心。”
 
注重生活細節的Helen，對吃也講究，覺得别人的廚藝比自己的好，所以她經常在外面吃，在家做是主要是煲湯
。比如，烏雞、高麗參、南棗一起煲就很好。來自廣州的她，覺得女人不能缺的是湯水，喝湯臉色才紅潤。穿的方面，她過往喜歡穿斯文的衣服，配高跟鞋；現在喜歡穿舒适的衣服。
 
她現在經常運動，愛打壁球，由於可以不受天氣影響，而且不太悶。
 
她希看自己以後能每年有時間旅遊一下，有一個月的時間往玩，接觸不同的文化。
 
“我是有追求的人。”Helen這樣評價自己
。她在意生活的點點滴滴，也享受?細節爲生活帶來的美好。
 
心态好才能活得好
 
在溫哥華華裔社團活動中，人們常會見到韓燕
。她總是精神飽滿，衣著得體，挺幹練的樣子。
 
移民溫哥華十幾年的韓燕，來自北京，在國内時是國企的經理，從來沒嘗過缺錢的滋味。
 
到溫哥華後，按她的話說，“從天上落到瞭地上，一切從頭開始。”錢帶得未幾，不會開車，語言又不通。像很多新移民一樣，韓燕經曆瞭心态回零和一些不如意後，慢慢适應瞭加拿大的新生活，現在不僅可以講廣東話，英語也可以交流，還能跟西人談生意呢。現在，她跟朋友合作做生意，對遠景很有信心。
 
自認是熱愛生活的人，也活得很堅強。朋友說：“就是把韓燕丢在沙漠中，她也能過好。”她覺得在移民生活中，精神狀态很重要，心理健康，生活質量才好。
 
煮面也要發揮創造力
 
韓燕懂得享受生活的細節。即使是煮一碗面，也要煮得可口。放點蝦皮、榨菜、放點兒香油、蔥花。“煮面也可以發揮創造力，放點味曾湯、蔥花和紫菜，就是日本面瞭
。”她說。
 
即使沒有山珍海味，她也可以把普通的材料化腐朽爲神奇。比如說，普普通通的黃瓜，切成絲，可以做涼面；拍瞭可以拌涼菜；切成片，可以加上木耳、肉片炒成木須肉。
 
她是滿族人，家裏生活講究。即使在國内最困難的年份，她家的餐桌上，也總是擺四菜一湯。朋友看到，就說，你家天天過年啊？她回憶說，不過是簡單的材料，花樣翻新做出來的菜。大白菜加上幹蝦做成湯，白菜幫可以醋熘，白菜葉可以切成絲涼拌。
 
韓燕在做菜上也是一把好手，往她家吃過飯的朋友贊不盡口。
 
記者第一次在一個場合見到她時，她正在神採飛揚地跟朋友分享紅燒肉的秘方：買來五花肉不要用開水沖，洗的時候泡一會兒就行瞭。把肉放到小砂鍋裏，放上頭抽、多放些冰糖，用小火炆一會兒
。再放半碗開水進往，小火煮到汁包?肉，就可以瞭。肉差未幾做好時，放一小杯酒進往，将鍋蓋蓋上一分鍾就好瞭。她說：“肉是發亮的，彈性好
，可好吃瞭。”
 
喜歡做美食，也喜歡收拾家，韓燕看到家裏人舒服，就很滿足。對朋友她也喜歡幫忙，有時出錢出力，還吃力不讨好。女兒提醒她别被人利用瞭。她說：“當被别人利用時，說明有利用價值。利用價值就是人生價值。”
韓燕的前夫，在剛和她離婚後中風瞭，住進瞭養老院，她本來可以不管他，但卻天天往給他送飯。“一起生活瞭幾十年，沒情還有義。”她這樣說，沒任何關系的人還會做義工照顧别人呢。
 
善待别人就是善待自己
 
現在，前夫住在老人院，整天好吃好喝的，她還給他買衣服，穿得也精神。她的想法是：“善待别人就是善待自己。”
 
閑暇時間，韓燕喜歡看詩詞，她說：“我喜歡毛澤東的詞。大概是由於滿族人性格吧，喜歡大氣的東西。”
 
喜歡詩詞中國歌劇
 
她自己早晨心情好時，也會寫一首散文詩，會留意格律平仄
。她還喜歡看芭蕾舞、中國歌劇。她說，等自己真正老瞭，她想學畫畫，“這是我未完的夢。”她說
，有些老年人還讀博士，很可敬
。她也喜歡看好的電視劇，時下熱播的有文化底蘊的電影她會看。
 
好工作是生活品質的保障
 
李先生固然來溫哥華不到5年，但非常适應這裏的生活，這跟他一來就有好的工作有關。他是在歐洲留學的，畢業後由歐洲公司派到中國工作，後來才移民溫哥華，還是與原來的公司合作。
 
收進不夠欠安全感
 
“好工作是高品質生活的基礎
。”他說，由於好工作能給人滿足的收進。在他看來，收進在保障生活質量的各種因素中占瞭七八成。很多新移民覺得過得不好，就是由於收進不高，沒有安全感。

曾在中國大陸、歐洲、北美生活過，他怎樣看待世界各地人的生活質量？
 
歐洲人生活質量最高
 
李先生說，歐洲人的生活質量最高。歐洲國家有上千年的曆史，經濟發達，人們心态平澹，固然上進，但不急功近利。他們心态健康，處理事情有條不紊。
 
讓李先生推崇的是歐洲的教育機制，比北美的更完善，還有各種的專業培訓。國民素質高，很多人敬業而專業。
 
在他看來，中國在上世紀六七十年代曾走過大的彎路，現在發展速度非常快，大家很努力，但太急功近利，投機心态重
，爲瞭上進往往要付出健康的代價。他覺得中國人的生活質量不高。
 
投機心重 健康代價大
 
對溫哥華的生活，李先生很滿足，覺得環境的舒适程度比中國高多瞭。他的小女兒還年幼，他和妻子每周末都帶孩子出往玩，該往的地方都往瞭。平時就帶孩子在家四周的公園玩，喂鳥吃東西。孩子爲生活添瞭很多樂趣，但太累瞭，他需要和妻子輪換休息。“等女兒上瞭日托班，我們的生活質量會進步一些。”他說。現在，一有時間，就希看能多睡一會兒。
 
李先生在工作之餘，有很多愛好，喜歡看曆史書，玩模型，看航展，參加古董拍賣會。他喜歡收躲，從小就收躲錢币，對别的收躲也感愛好，自信有一定的真假分辨能力。他覺得溫哥華假古董太多，主要是回國淘寶。
 
生活健康質量才好
 
身體健康是生活質量好的一個基本要求。怎樣才算健康呢？怎樣才能使生活更健康？記者爲此採訪瞭環太平洋中西醫結合亞健康研究會會長吳小琦博士。
 
别把“累”不當回事
 
在日本獲得中藥藥理學博士學位的吳小琦告訴記者，曾經有一個不到30歲的女士來咨詢，主訴就是累。西醫檢查也僅僅是血糖有一點兒高，血脂有一點兒高，她内髒脂肪高，體重超标。在醫生看來，這樣的血液檢查指标都沒有開藥的依據，回答隻能是回家留意飲食，多運動。那位女士說：“我走路都費勁我還能運動嗎？”吳小琦說，這就是典型的亞健康。
 
通過瞭解，吳小琦知道她的飲食出瞭毛病。天天以速食、漢堡包充饑，很少吃蔬菜水果，以可樂當飲料，飲食不平衡再加上熬夜看電腦、不留意休息已經10餘年瞭。身體裏面的細胞的更新需要充足而均衡的營養，可想而知她身體裏面的細胞已經長時間得不到充分的更新瞭，一群老弱病殘的細胞支援一個軀體，能不累嗎？
 
沒病不即是健康
 
“簡單地講，亞健康是位於健康與疾病之間的一種過渡現象。西醫學檢查結果稍微超過正常指标，但是沒有明顯症狀。或者是有明顯的主觀感覺不适，但是檢查結果正常。兩者都可以稱之爲亞健康。”吳小琦說，假如在亞健康狀态時就採取積極措施並解決題目，可能還會回複健康狀态，而假如不留意，就會轉化成疾病，最後導緻死亡。
 
世界衛生組織（WHO）對健康的定義是這樣的：“健康是身體上、精神上和社會适應上的完好狀态，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。”
 
世衛組織提出衡量健康的十項标準是：精神抖擻，能從容不迫地應付日常生活和工作；處事樂觀，态度積極，樂於承擔任務不挑剔；善於休息，睡眠良好；适應環境，應變能力強；對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；體重适當，體态勻稱；眼睛明亮，不發炎，反應靈敏；牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙龈顔色正常，無出血；頭髮有光澤，無頭屑；骨骼健康，肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。
 
他說，根據以上标準，我們中的大部分人實在都不屬於健康狀态。仔細想一想，我們四周有幾個健康的人呢？然而這類人又不屬於疾病狀态，但結果是他們必然加速走向疾病。
 
健康生活方式重要
 
世界衛生組織建議用四種方式走出亞健康狀态。一是适當運動，二是充足的睡眠，三是良好的情緒，四是全面的營養。
 
吳小琦說，在這四個方面中，營養是最重要而又最不輕易做到的。我們人體的所有細胞，總共有70兆以上，天天均勻以1%的速度在更新，也就是說大約天天有7000億個細胞死亡，同時又有7000億個細胞重新産生。
 
而重新構成細胞的原料從哪裏來呢，當然是“吃”。一些直接的和間接的原因導緻人類的營養狀态下降，直接産生的影響是我們的細胞天天在更新時遭碰到結構不對、種類不足、數目不夠的困境。而這些對人體的慢性影響，卻不能很快表現出來。
 
由於我們人體有代償能力，可以不斷适應這種飲食成分不足的缺陷，但是這個代償能力是有限的，一旦超過這個能力，亞健康的表現就出來瞭。假如再不留意，就表現爲疾病瞭。
 
“上醫不治已病治未病。”吳小琦說，對這個題目，我們祖國醫學實在早在2000年前就有論述。他說，早期發現並解決潛伏的身體題目，是我們改善亞健康、向健康方向努力的唯一方法。